ストレッチで身長のびるの!?学生の時にしっかりやっておけば

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身長が高いと

いろんな服をスラっと着こなすことができます。

スタイルがいい!

それだけでオシャレに見えるので

異性からもモテますよね。

でも逆に身長が低いと

ちょっとコンプレックスだったりしますよね。

「 あと数センチ高ければなー 

と思うこともあります。

もう成長期も終わったし

今さら仕方ないか・・・と思ってませんか?

実は大人になっても

ストレッチで

身長を伸ばすことができるかもしれません。

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レフタリング大

ストレッチの意外な効果!身長にも影響が!

基本的には

大人になって身長を伸ばすことはできない

と言われています。

しかし!

普段の姿勢の悪さによる

身体の歪みを改善すると

身長が数センチ伸びる可能性があります。

特に

脚が歪んでいる人

猫背の人は背が伸びる可能性が高いです。

姿勢や骨の歪みを改善する

エクササイズやストレッチを

毎日コツコツ積み重ねることが大切です。

まずは、自分の脚がまっすぐかチェックしてみましょう。

足をそろえて立った状態で

太もも、ひざ、くるぶしの内側に隙間がありますか?

股関節からくるぶしまで

脚全体に隙間があればO脚です。

太ももにお肉が付きやすく

ひざはくっつくけど

ひざ下が八の字に開いていればX脚です。

また、太もも と ひざ がくっついていて

ひざ下にアーチ状の隙間ができればXO脚です。

脚の歪み方によって

それぞれストレッチ方法が異なるの

自分の脚がどういうタイプなのかを知ることが大事です。

また、脚が歪んでいる人は

猫背になっている可能性も高いです。

猫背であれば

胸、首、肩甲骨の筋肉をほぐすことで改善されます。

睡眠前の数分で構わないので

毎日ストレッチを続けると身体の歪みは解消されます。

歪みが解消されると

姿勢が良くなり

身長が数センチ伸びる可能性もありますよ。

やっぱり身体を動かす事は健康につながるね!

たまには運動しなくちゃいけないなー

そう思いながらも

身体を動かすのは面倒だと思っている人も

多いと思います。

ストレッチなら

自宅でテレビを見ながら、料理をしながら、掃除をしながら

ちょっとした隙間時間でできます。

がっつりした運動でなくても

ストレッチを毎日続けるだけで

筋肉がほぐれ、身体が柔らかくなります。

身体を柔らかくしておくと

肩こりにもなりにくいし

質のいい睡眠がとれて、朝もさわやかに目覚めることができますよ。

まとめ

いろいろ試して

例え背が伸びなかったとしても!

背が高くて姿勢が悪い人より

低くてもピシっとした姿勢で立ち姿が美しい人の方が

堂々として魅力的に見えるものです。

できる努力を最大限したあとは

ありのままの自分を受け入れることも大事ですね。